Hallo Sportkinder, was soll ich sagen … heute vor einer Woche habe ich es geschafft. Mein lange ersehnter erster Halbmarathon. Am 10.04.2016 habe ich in Bonn mein Ziel erreicht. Der Post Marathon in Bonn ist eine internationale Veranstaltung. Ungefähr 10.00…
Kategorie: Laufen / Running
Hallo Sportfreunde, seit Sonntag, den 14.02. habe ich das Laufen wieder aufgenommen. So ganz in Ordnung ist das Sprunggelenk noch nicht, daher muss ich auch eine Bandage beim Laufen tragen. Das geht aber wohl auch in Ordnung, laut Absprache mit…
Weiterlesen Mein Weg zum Halbmarathon – Teil 3 – Meine Laufstreckenempfehlung
Was ist da los?….Frühlingsgefühle? 1) Das Hormon Melatonin wird nur nachts produziert: im ❄Winter ist es länger dunkel und daher ist der Melatoninspiegel tagsüber höher. Wir fühlen uns schläfriger. Okay!💡 2) Die Wildgänse kommen zurück, die Krokusse 🌸leuchten, es wird heller: der…
Ich laufe seit Jahren; und ja: Glücksmomente kenne ich, aber nur, wenn ich mit der Laufeinheit fertig bin. Wieviele Jahre muss man denn laufen, damit das Serotonin vorbeikommt? Ich wüsste es wirklich gerne! Lachende Gesichter bei vorüberziehenden Leidensgenossen sehe ich…
Weiterlesen Glückshormone beim Laufen! Hatte die eigentlich schonmal jemand?
Liebe Sportkinder, …. wenn das mit dem Gewicht doch nur mal so einfach wäre. Tatsächlich habe ich schon mein Leben lang Sport betrieben (mehr oder weniger). Meine „Super-Sport-Zeit“ liegt jedoch schon fast 20 Jahre zurück. Je weniger Sport ich…
Weiterlesen Mein Weg zum Halbmarathon – Teil 2 – Das Gewicht und so….
Jeden Montag macht sich um 19.30h eine gemischte, gut gelaunte Lauftruppe einen sportlichen Abend: einige Teilnehmer gehen, andere laufen, noch welche laufen sogar sehr schnell. Wetterunabhängig treffen sich zwischen 10 und (im Sommer) 30 Läufer/innen am Hügel der Meinbergstr., unterhalb der B236! Mit…
Sport ist kurzfristig eine erhöhte Belastung für den Körper, aber langfristig werden Anpassungsprozesse aktiviert, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit langfristig verbessern: Organe z.B. lernen den Sauerstoff besser auszuschöpfen oder Gefäße, durch die das Blut transportiert wird, bleiben aktiv und geschmeidig , womit die Gefahr von…
Hallo liebe Sportler, mein Name ist Norbert, ich bin 1964 geboren und möchte gerne am 10.04.2016 den Halbmarathon in Bonn laufen. Das sollte ja normalerweise kein Problem sein, außer, man findet Laufen doof, hat zuviel Gewicht und praktisch keine Kondition.…
Montag, 4.1.2016 „5km mit Hund und Motivation“ Treffpunkt 9:30h Eingang Rombergpark (B54)
…the same procedure as last year…. Natalie hatte die tolle Idee, dieses Jahr am 01.01. wieder einen gemütlichen Neujahrslauf zu machen. Warum in diesem Jahr nicht noch ein paar nette Leute fragen und in einer größeren Gruppe laufen?!?!? Gesagt, getan.…