Keine Ausreden…..5 Übungen…..zacki-zacki! 1. Hip Thrust 2. Reverse Lunge 3. Hip Extension 4. Kettlebell Swing 5. Cable Pull-Through 6. Band Side Clam Oh, doch 6…!!!🙈 Zur Orientierung ein Trainingsplan! Viel Erfolg! 😊 Quelle: myprotein.com Exercise Sets & Reps Hip Thrust 4…
Kategorie: Workouts
6 BODYWEIGHT-ÜBUNGEN FÜR EINEN STARKEN RÜCKEN: 1. Low Plank Ausgangsposition: Gehe in die Bauchlage. Lege deine Unterarme im rechten Winkel auf dem Boden ab. Die Ellbogen sind die Verlängerung deiner Schulter. Strecke deine Beine. Die Füße sind dabei auf die…
Weiterlesen 6 Eigengewicht- Übungen für einen stabilen- starken Rücken! Von Sven Friedrich