Sport ist kurzfristig eine erhöhte Belastung für den Körper, aber langfristig werden Anpassungsprozesse aktiviert, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit langfristig verbessern: Organe z.B. lernen den Sauerstoff besser auszuschöpfen oder Gefäße, durch die das Blut transportiert wird, bleiben aktiv und geschmeidig , womit die Gefahr von…
Kategorie: Gesundheit
In den Wintermonaten die Sonneneinstrahlung nutzen und nach draußen gehen! (Fotografie oben: Sonnenaufgang am Phoenixsee in Dortmund) Allerdings ist die Wirksamkeit, der für die Vitamin-D-Bildung so wertvollen Strahlung, im Winter eher zu vernachlässigen. Vitamin-D- MANGEL Gerade IN DER…