Monat: April 2016

Die weitverbreitete Empfehlung, in der Woche mindestens 150 Minuten moderaten bis intensiven Sport zu betreiben, um einen Nutzen für die Gesundheit zu erzielen, ist aus Sicht von kanadischen Medizinern weit überzogen. Schon bei einer deutlich geringeren Menge seien positive Auswirkungen…

Weiterlesen Empfohlene Sportdauer laut Forschern übertrieben

Gesundheit Sport

„Ihr fahrt also mit dem Lift hoch um mit dem Fahrrad den Berg wieder runter zu fahren?“ Was im Winter bei Ski- und Snowboardfahrer*innen als völlig normal angesehen wird, ruft bei unserer Sportart oft Kopfschütteln, Unverständnis und Unterstellung einer gewissen…

Weiterlesen Downhill – der Sport für vermeintlich Faule

Sport

Hallo Sportkinder, was soll ich sagen … heute vor einer Woche habe ich es geschafft. Mein lange ersehnter erster Halbmarathon. Am 10.04.2016 habe ich in Bonn mein Ziel erreicht. Der Post Marathon in Bonn ist eine internationale Veranstaltung. Ungefähr 10.00…

Weiterlesen Mein Weg zum Halbmarathon – Teil 4 – Angekommen

Norbert Hintzen: Weg zum Halbmarathon

Keine Ausreden…..5 Übungen…..zacki-zacki! 1. Hip Thrust 2. Reverse Lunge 3. Hip Extension 4. Kettlebell Swing 5. Cable Pull-Through 6. Band Side Clam Oh, doch 6…!!!🙈 Zur Orientierung ein Trainingsplan! Viel Erfolg! 😊 Quelle: myprotein.com Exercise  Sets & Reps Hip Thrust  4…

Weiterlesen Prominenter Gluteus im Trend! Trainingtipps!

Sport Workouts

Gesundheit

(Vollständiger Artikel: Blaubeer-Brot !) Rezept für Blaubeer Bananenbrot oder Bananenkuchen mit Streuseln – Wilde Blaubeeren aus Kanada-Bananenkuchen mit Streuseln Für den Bananenkuchen: 175 g weiche Butter 200g Zucker 3 Eier (Gr. M) 350g Mehl 1/2 Packg. Backpulver (entspricht ca. 8g) 1…

Weiterlesen BLAUBEER-BANANENBROT MIT STREUSELN

Ernährung Rezepte

Es waren turbulente Wochen in der Verbandsliga. Nach der kleinen Schwächephase zu Anfang des Jahres konnte die Mannschaft sich wieder fangen. Mit 15:1 Punkten aus den letzten acht Spielen blieb der OSC dem Spitzenreiter aus Siegen auf den Fersen und…

Weiterlesen OSC im Titelrennen wieder vorne

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