SPORTBLOGGER Posts

Sport

Sport und Bewegung verlangen viel von unserem Gehirn, genauer von dem motorischen Kortex, der zuständig für unsere Koordinierung und Bewegungsabläufe ist. Beim Sport ist dieser Teil des Gehirns besonders gefordert. Leider ist die Kapazität des Gehirns aber begrenzt (wussten wir schon…merken oder, noch schlimmer, sehen…

Weiterlesen Sport macht schlau?🙃

Sport

Endlich spricht es mal jemand aus! Wieso begeistern sich so viele Menschen für die Couch und der Weg zum Sport fällt so schwer? Werfen wir einen Blick auf die sportlichen Anfänge von Kindern, wird klar, dass ein erhobener Zeigefinger, das Warnen und Beschämen der „Unsportlichen“ – insbesondere…

Weiterlesen Bewegung muss Spaß machen! Ein Plädoyer!

Gesundheit

Jetzt, dieses Jahr am 30. Oktober war mein 30. Marathon. Ich hatte mir vorgenommen  an meiner Bestzeit zu „schrauben“ , die da bei 3:14:24 Std. steht. Ich hatte also angefangen zu planen . Trainingsplan schreiben, Ernährung umstellen (weniger Zucker) um …

Weiterlesen Richtig ist, was richtig ist oder Achtsamkeit im Sport

Sport

Am 03.07.2016 gab es die 12. Auflage der Hammer Highland Games auf dem Brauhof Wilshaus. Wie schon im Letzen Jahr waren wir mit einer Gruppe von Mitstreitern vor Ort. Dieses Mal waren dabei : Yvonne Kinga Patrick Johannes Helmut Norbert Somit…

Weiterlesen Die 12. Hammer Highlandgames – wir waren dabei

Sport

Start neuer Vinyasa Yoga Kurs ab 02.06.2016 um 18.15 Uhr. Adresse: Voßkuhle 37 b, 44141 Dortmund fließendes Vinyasa, Yoga Nidra, Entspannung, Massage bei gutem Wetter jetzt auch im Romberg Park 🙂

Weiterlesen Yoga im Park :-)

Sport

Die weitverbreitete Empfehlung, in der Woche mindestens 150 Minuten moderaten bis intensiven Sport zu betreiben, um einen Nutzen für die Gesundheit zu erzielen, ist aus Sicht von kanadischen Medizinern weit überzogen. Schon bei einer deutlich geringeren Menge seien positive Auswirkungen…

Weiterlesen Empfohlene Sportdauer laut Forschern übertrieben

Gesundheit Sport

„Ihr fahrt also mit dem Lift hoch um mit dem Fahrrad den Berg wieder runter zu fahren?“ Was im Winter bei Ski- und Snowboardfahrer*innen als völlig normal angesehen wird, ruft bei unserer Sportart oft Kopfschütteln, Unverständnis und Unterstellung einer gewissen…

Weiterlesen Downhill – der Sport für vermeintlich Faule

Sport

Hallo Sportkinder, was soll ich sagen … heute vor einer Woche habe ich es geschafft. Mein lange ersehnter erster Halbmarathon. Am 10.04.2016 habe ich in Bonn mein Ziel erreicht. Der Post Marathon in Bonn ist eine internationale Veranstaltung. Ungefähr 10.00…

Weiterlesen Mein Weg zum Halbmarathon – Teil 4 – Angekommen

Norbert Hintzen: Weg zum Halbmarathon

Keine Ausreden…..5 Übungen…..zacki-zacki! 1. Hip Thrust 2. Reverse Lunge 3. Hip Extension 4. Kettlebell Swing 5. Cable Pull-Through 6. Band Side Clam Oh, doch 6…!!!🙈 Zur Orientierung ein Trainingsplan! Viel Erfolg! 😊 Quelle: myprotein.com Exercise  Sets & Reps Hip Thrust  4…

Weiterlesen Prominenter Gluteus im Trend! Trainingtipps!

Sport Workouts