Viva sua Paixào
SPORTBLOGGER Posts
Sport und Bewegung verlangen viel von unserem Gehirn, genauer von dem motorischen Kortex, der zuständig für unsere Koordinierung und Bewegungsabläufe ist. Beim Sport ist dieser Teil des Gehirns besonders gefordert. Leider ist die Kapazität des Gehirns aber begrenzt (wussten wir schon…merken oder, noch schlimmer, sehen…
Endlich spricht es mal jemand aus! Wieso begeistern sich so viele Menschen für die Couch und der Weg zum Sport fällt so schwer? Werfen wir einen Blick auf die sportlichen Anfänge von Kindern, wird klar, dass ein erhobener Zeigefinger, das Warnen und Beschämen der „Unsportlichen“ – insbesondere…
Jetzt, dieses Jahr am 30. Oktober war mein 30. Marathon. Ich hatte mir vorgenommen an meiner Bestzeit zu „schrauben“ , die da bei 3:14:24 Std. steht. Ich hatte also angefangen zu planen . Trainingsplan schreiben, Ernährung umstellen (weniger Zucker) um …
Weiterlesen Richtig ist, was richtig ist oder Achtsamkeit im Sport
Am 03.07.2016 gab es die 12. Auflage der Hammer Highland Games auf dem Brauhof Wilshaus. Wie schon im Letzen Jahr waren wir mit einer Gruppe von Mitstreitern vor Ort. Dieses Mal waren dabei : Yvonne Kinga Patrick Johannes Helmut Norbert Somit…
Start neuer Vinyasa Yoga Kurs ab 02.06.2016 um 18.15 Uhr. Adresse: Voßkuhle 37 b, 44141 Dortmund fließendes Vinyasa, Yoga Nidra, Entspannung, Massage bei gutem Wetter jetzt auch im Romberg Park 🙂
Die weitverbreitete Empfehlung, in der Woche mindestens 150 Minuten moderaten bis intensiven Sport zu betreiben, um einen Nutzen für die Gesundheit zu erzielen, ist aus Sicht von kanadischen Medizinern weit überzogen. Schon bei einer deutlich geringeren Menge seien positive Auswirkungen…
Weiterlesen Empfohlene Sportdauer laut Forschern übertrieben
„Ihr fahrt also mit dem Lift hoch um mit dem Fahrrad den Berg wieder runter zu fahren?“ Was im Winter bei Ski- und Snowboardfahrer*innen als völlig normal angesehen wird, ruft bei unserer Sportart oft Kopfschütteln, Unverständnis und Unterstellung einer gewissen…
Hallo Sportkinder, was soll ich sagen … heute vor einer Woche habe ich es geschafft. Mein lange ersehnter erster Halbmarathon. Am 10.04.2016 habe ich in Bonn mein Ziel erreicht. Der Post Marathon in Bonn ist eine internationale Veranstaltung. Ungefähr 10.00…
Keine Ausreden…..5 Übungen…..zacki-zacki! 1. Hip Thrust 2. Reverse Lunge 3. Hip Extension 4. Kettlebell Swing 5. Cable Pull-Through 6. Band Side Clam Oh, doch 6…!!!🙈 Zur Orientierung ein Trainingsplan! Viel Erfolg! 😊 Quelle: myprotein.com Exercise Sets & Reps Hip Thrust 4…